ちかさんぽFEATURE

スマホの使いすぎで肩が凝る、座りっぱなしのパソコン作業で腰の不調を感じる。そんな肩、腰、脚などのお悩みを解決に導いてくれるのがストレッチ専門店『Dr.stretch』です。

『Dr.stretch』では独自の「コアバランスストレッチ」で深層筋と呼ばれるインナーマッスルを伸ばし、お悩みの原因にアプローチ。

セルフケアやマッサージでは届かない筋肉を、トレーナーが意識的に動かすことで身体のコンディションを整えていきます。

最近は野球のジュニアチームで指導し、子どもたちとボールを投げ合う機会が多い谷口さん。引退後はプロの手を借りてケアをすることが少なくなったせいか、肩周りにお悩みを感じているそうです。

「特に右肩の肩甲骨のあたりが気になっています。子どもたちと投げ合う機会が続くと、硬さが出てくるなと感じます」と谷口さん。

「では、今回は肩周りを中心にやってみましょう。肩甲骨剥がしストレッチがいいかなと思います」と提案してくれたのは見浪トレーナー。さっそく、コアバランスストレッチを体験してみました。

「さすがスポーツ選手、肩周りの筋肉量がかなり多いです」と見浪トレーナー。「ストレッチする際の脱力もすごくうまいですね」とほめてくれます。

リラックスムードの中でも、肩の硬さや可動域をチェックしながら進める見浪トレーナー。

「はい、では5秒伸ばしていきましょう。１、２、３、４、はいオッケーです」とテンポよく進めてくれます。

「うわー、めっちゃ気持ちいい！」と思わず声が出る谷口さん。

さらに「ここ、肩が前の方に入ってきてますね」と、肩甲骨の周辺をぐぃーっと伸ばしていきます。

この間、谷口さんは横になって身体を預けているだけ。見浪トレーナーが的確に伸ばしてくれます。

「コアバランスストレッチは、コリやハリがある奥の深層筋を伸ばしているので運動効果もあります。人の手が入ることで、自分で動かせる範囲以上を伸ばせるのかなと思いますね」と説明してくれました。

こうして盛り上がっている間にも、あっという間に終了。谷口さんは「短い時間でしたが、肩が軽くなった気がします。選手時代、よくトレーナーさんに手を入れてもらっていたんですが、久しぶりにその感覚になれました」と満足の様子。

「ストレッチの重要性はよくわかっているのですが、正直、自分でやるのって限界がありますよね」と谷口さん。

「痛みや悩みを抱えているけどどうしていいかわからないときは、身体の構造を理解している人に実際に触ってもらってアドバイスをもらうのはすごく大事だと思っています」と、選手時代の経験も交えて話してくれました。

実際に『Dr.stretch』に通うのは、スポーツやトレーニングをしていない方も多いのだとか。「大通なので、お仕事帰りに立ち寄る方も多いです」と見浪トレーナー。

肩や腰のお悩みを抱えている方、自分では運動習慣が持てない方、ぜひ一度『Dr.stretch』で相談してみませんか？